сон во время работы/перерыва - Консалтинговые компании
Username:
Password:

Добро пожаловать на форум YupTalk.ru!
Обсуждаем международную карьеру, профессиональный рост, бизнес-образование,
транснациональные корпорации, стажировки, консалтинг, финансы, аудит, маркетинг и работу в целом.


О САЙТЕ | РЕКЛАМА | ПРАВИЛА | КОНТАКТЫ | RSS ПОДПИСКА | | | БЛОГ

Подписка на все новые сообщения по почте:
Страницы: 1
  Печать  
Автор Тема: сон во время работы/перерыва  (Прочитано 2735 раз)
zxuan
Новичок
*

Карма: 0
Оффлайн Оффлайн

Сообщений: 7


« : 01 Апрель 2018, 02:08:40 »

Возможно ли выкроить немного времени во время работы в консалтинге (особенно интересует B3 и tier-2)? Заметил, что 17 часов времени в сутки не хватает и нужно больше (да и жалко 7 часов времени, потраченных на сон). Собираюсь перейти на полифазный сон. Помогите выбрать оптимальный режим, чтобы не надо было его перестраивать в будущем) Если кто-то этим практиковался, прошу дать пару советов)
Варианты:
1) 4 раза по 30 мин. Каждые 5,5 часов
2) 1 раз ночью 1.5-3 часа. 3 раза днём по 20 мин.
3) 1 раз ночью 2 часа. 1 раз днём 20 мин. Имхо самый удобный вариант, однако крайне сомнительный.
Записан
Alxx
Пользователь
**

Карма: 4
Оффлайн Оффлайн

Сообщений: 55


« Ответ #1 : 02 Апрель 2018, 12:58:12 »

Думаю, Беня сможет проконсультировать по этому вопросу
Записан
Kentucky
Пользователь
**

Карма: -8
Оффлайн Оффлайн

Пол: Мужской
Сообщений: 72



« Ответ #2 : 02 Апрель 2018, 14:06:17 »

Возможно ли выкроить немного времени во время работы в консалтинге (особенно интересует B3 и tier-2)? Заметил, что 17 часов времени в сутки не хватает и нужно больше (да и жалко 7 часов времени, потраченных на сон). Собираюсь перейти на полифазный сон. Помогите выбрать оптимальный режим, чтобы не надо было его перестраивать в будущем) Если кто-то этим практиковался, прошу дать пару советов)
Варианты:
1) 4 раза по 30 мин. Каждые 5,5 часов
2) 1 раз ночью 1.5-3 часа. 3 раза днём по 20 мин.
3) 1 раз ночью 2 часа. 1 раз днём 20 мин. Имхо самый удобный вариант, однако крайне сомнительный.


поверь, организм не на%%ешь. А если и на %%ешь, то только краткосрочно) природа ошибок не прощает, в лучшем случае, в 40 будешь "помятым" и не репрезентабильным
Записан

среди всех жизненных благ я выбираю жизнь
Stanley Ipkiss
Пользователь
**

Карма: 12
Оффлайн Оффлайн

Сообщений: 68



« Ответ #3 : 02 Апрель 2018, 14:12:00 »

На данную минуту я не сплю уже 27 часов. К вечеру это будет 37 часов. Сижу в офисе. Работоспособность высокая. И это не потому, что я зависал где-то в клубе с воскресенья на понедельник. Просто у меня бессонница, мучающая меня с раннего детства. На моей первой работе все шарахались от моего образа жизни. Подъем в 4 утра, далее 3,5 часа до работы в Москву из области. Работал 12 часов, потом бежал на автобус и обратно в область. Итого не спал 21 час. График работы день через день. Иногда кололо сердце. Один раз онемели конечности и ел валидол.

То время прошло, я теперь стараюсь спать 7 часов, т.к. стал более беспокоиться о себе. Но бессонница иногда меня все-таки мучает, например в эти выходные. Тем не менее для себя я точно знаю, что если буду вставать в 5 утра, то чувствовать себя буду лучше, чем если в 7.30.

 
Записан
MadMan
Постоялец
***

Карма: 68
Оффлайн Оффлайн

Пол: Мужской
Сообщений: 115


Never Back Down


« Ответ #4 : 02 Апрель 2018, 14:15:22 »

Сомнительно, что в долгосрочном формате всё это возможно без разрушительных последствий для организма.
У больше половины отзывов пробовавших наблюдались проблемы с сердцем, кожей, постоянная истощенность. И бог знает, что у них там по жизненно важным показателям. Никто регулярно не мониторился.

Плюсом висцеральная теория сна. В время сна организм восстанавливается и происходит отладка внутренних органов.
А как с регулярными занятиями спортом? Мышцы не успеют восстановиться за несколько раз по 20 минут.
А рассинхрон со всем нормальным миром, где у 99,9% людей другой режим?

У всех время восстановления генетически разное. Кому-то (например, мне) и 7 часов в сутки мало, а кто-то (мой коллега) за 4-5 часов прекрасно высыпается и чувствует себя хорошо, правда второй раз за полгода в больнице лежит с сердцем и сосудами.
NASA, ВВС США, крупнейшие профессора (Ковальзон, Бернар, Жуве, Борбели) рекомендуют спать даже не 7, а 8 часов в сутки. А мне кажется, эти товарищи должны шарить в вопросе больше, чем пара фриковатых блогеров.

Ко всему прочему нет никаких достоверных исследований отчетов по использованию такого режима сна хотя бы в течение 2-х лет.
Записан
Slowandlow
Пользователь
**

Карма: 1
Оффлайн Оффлайн

Сообщений: 83



« Ответ #5 : 03 Апрель 2018, 22:50:36 »

Сомнительно, что в долгосрочном формате всё это возможно без разрушительных последствий для организма.
У больше половины отзывов пробовавших наблюдались проблемы с сердцем, кожей, постоянная истощенность. И бог знает, что у них там по жизненно важным показателям. Никто регулярно не мониторился.

Плюсом висцеральная теория сна. В время сна организм восстанавливается и происходит отладка внутренних органов.
А как с регулярными занятиями спортом? Мышцы не успеют восстановиться за несколько раз по 20 минут.
А рассинхрон со всем нормальным миром, где у 99,9% людей другой режим?

У всех время восстановления генетически разное. Кому-то (например, мне) и 7 часов в сутки мало, а кто-то (мой коллега) за 4-5 часов прекрасно высыпается и чувствует себя хорошо, правда второй раз за полгода в больнице лежит с сердцем и сосудами.
NASA, ВВС США, крупнейшие профессора (Ковальзон, Бернар, Жуве, Борбели) рекомендуют спать даже не 7, а 8 часов в сутки. А мне кажется, эти товарищи должны шарить в вопросе больше, чем пара фриковатых блогеров.

Ко всему прочему нет никаких достоверных исследований отчетов по использованию такого режима сна хотя бы в течение 2-х лет.

На этом тему можно закрывать.
Записан

Moonlight shines upon the guilty and the innocent alike.
Underdark
Постоялец
***

Карма: 17
Оффлайн Оффлайн

Пол: Мужской
Сообщений: 113



« Ответ #6 : 06 Апрель 2018, 13:56:11 »

Думаю, Беня сможет проконсультировать по этому вопросу

Вернее, его психотерапевт. Хотя там уже почти психиатрия, имхо.
Записан

Ведь, если звезды
зажигают —
значит — это кому-нибудь нужно?
Значит — это необходимо,
чтобы каждый вечер
над крышами
загоралась хоть одна звезда?!
old enough 2 know better
Старожил
****

Карма: 105
Оффлайн Оффлайн

Сообщений: 329



« Ответ #7 : 06 Апрель 2018, 16:06:43 »

17 часов времени в сутки не хватает и нужно больше
Значит, Вы неэффективный консультант %)
(Давно читающие форум поймут и вспомнят, наверное)

жалко 7 часов времени, потраченных на сон
Потраченных, Карл. Потраченных. Где тут смайлик ROFL?
Записан

'Time wasted on bots and trolls is unpardonable sin. They win when you take submoronic seriously.'



Страницы: 1
  Печать  
 
Обычная тема
Популярная тема (более 75 ответов)
Очень популярная тема (более 100 ответов)
Заблокированная тема
Прикрепленная тема
Голосование