сон во время работы/перерыва - Консалтинговые компании
Username:
Password:

Добро пожаловать на форум YupTalk.ru!
Обсуждаем международную карьеру, профессиональный рост, бизнес-образование,
транснациональные корпорации, стажировки, консалтинг, финансы, аудит, маркетинг и работу в целом.


О САЙТЕ | РЕКЛАМА | ПРАВИЛА | КОНТАКТЫ | RSS ПОДПИСКА | | | БЛОГ

Подписка на все новые сообщения по почте:
Страницы: 1
  Печать  
Автор Тема: сон во время работы/перерыва  (Прочитано 1696 раз)
zxuan
Новичок
*

Карма: 0
Оффлайн Оффлайн

Сообщений: 7


« : 01 Апрель 2018, 02:08:40 »

Возможно ли выкроить немного времени во время работы в консалтинге (особенно интересует B3 и tier-2)? Заметил, что 17 часов времени в сутки не хватает и нужно больше (да и жалко 7 часов времени, потраченных на сон). Собираюсь перейти на полифазный сон. Помогите выбрать оптимальный режим, чтобы не надо было его перестраивать в будущем) Если кто-то этим практиковался, прошу дать пару советов)
Варианты:
1) 4 раза по 30 мин. Каждые 5,5 часов
2) 1 раз ночью 1.5-3 часа. 3 раза днём по 20 мин.
3) 1 раз ночью 2 часа. 1 раз днём 20 мин. Имхо самый удобный вариант, однако крайне сомнительный.
Записан
Alxx
Пользователь
**

Карма: 4
Оффлайн Оффлайн

Сообщений: 55


« Ответ #1 : 02 Апрель 2018, 12:58:12 »

Думаю, Беня сможет проконсультировать по этому вопросу
Записан
Kentucky
Пользователь
**

Карма: -6
Оффлайн Оффлайн

Пол: Мужской
Сообщений: 63



« Ответ #2 : 02 Апрель 2018, 14:06:17 »

Возможно ли выкроить немного времени во время работы в консалтинге (особенно интересует B3 и tier-2)? Заметил, что 17 часов времени в сутки не хватает и нужно больше (да и жалко 7 часов времени, потраченных на сон). Собираюсь перейти на полифазный сон. Помогите выбрать оптимальный режим, чтобы не надо было его перестраивать в будущем) Если кто-то этим практиковался, прошу дать пару советов)
Варианты:
1) 4 раза по 30 мин. Каждые 5,5 часов
2) 1 раз ночью 1.5-3 часа. 3 раза днём по 20 мин.
3) 1 раз ночью 2 часа. 1 раз днём 20 мин. Имхо самый удобный вариант, однако крайне сомнительный.


поверь, организм не на%%ешь. А если и на %%ешь, то только краткосрочно) природа ошибок не прощает, в лучшем случае, в 40 будешь "помятым" и не репрезентабильным
Записан

среди всех жизненных благ я выбираю жизнь
Stanley Ipkiss
Новичок
*

Карма: 11
Оффлайн Оффлайн

Сообщений: 38


« Ответ #3 : 02 Апрель 2018, 14:12:00 »

На данную минуту я не сплю уже 27 часов. К вечеру это будет 37 часов. Сижу в офисе. Работоспособность высокая. И это не потому, что я зависал где-то в клубе с воскресенья на понедельник. Просто у меня бессонница, мучающая меня с раннего детства. На моей первой работе все шарахались от моего образа жизни. Подъем в 4 утра, далее 3,5 часа до работы в Москву из области. Работал 12 часов, потом бежал на автобус и обратно в область. Итого не спал 21 час. График работы день через день. Иногда кололо сердце. Один раз онемели конечности и ел валидол.

То время прошло, я теперь стараюсь спать 7 часов, т.к. стал более беспокоиться о себе. Но бессонница иногда меня все-таки мучает, например в эти выходные. Тем не менее для себя я точно знаю, что если буду вставать в 5 утра, то чувствовать себя буду лучше, чем если в 7.30.

 
Записан
MadMan
Пользователь
**

Карма: 51
Оффлайн Оффлайн

Пол: Мужской
Сообщений: 75


Never Back Down


« Ответ #4 : 02 Апрель 2018, 14:15:22 »

Сомнительно, что в долгосрочном формате всё это возможно без разрушительных последствий для организма.
У больше половины отзывов пробовавших наблюдались проблемы с сердцем, кожей, постоянная истощенность. И бог знает, что у них там по жизненно важным показателям. Никто регулярно не мониторился.

Плюсом висцеральная теория сна. В время сна организм восстанавливается и происходит отладка внутренних органов.
А как с регулярными занятиями спортом? Мышцы не успеют восстановиться за несколько раз по 20 минут.
А рассинхрон со всем нормальным миром, где у 99,9% людей другой режим?

У всех время восстановления генетически разное. Кому-то (например, мне) и 7 часов в сутки мало, а кто-то (мой коллега) за 4-5 часов прекрасно высыпается и чувствует себя хорошо, правда второй раз за полгода в больнице лежит с сердцем и сосудами.
NASA, ВВС США, крупнейшие профессора (Ковальзон, Бернар, Жуве, Борбели) рекомендуют спать даже не 7, а 8 часов в сутки. А мне кажется, эти товарищи должны шарить в вопросе больше, чем пара фриковатых блогеров.

Ко всему прочему нет никаких достоверных исследований отчетов по использованию такого режима сна хотя бы в течение 2-х лет.
Записан
Slowandlow
Пользователь
**

Карма: -6
Оффлайн Оффлайн

Сообщений: 67



« Ответ #5 : 03 Апрель 2018, 22:50:36 »

Сомнительно, что в долгосрочном формате всё это возможно без разрушительных последствий для организма.
У больше половины отзывов пробовавших наблюдались проблемы с сердцем, кожей, постоянная истощенность. И бог знает, что у них там по жизненно важным показателям. Никто регулярно не мониторился.

Плюсом висцеральная теория сна. В время сна организм восстанавливается и происходит отладка внутренних органов.
А как с регулярными занятиями спортом? Мышцы не успеют восстановиться за несколько раз по 20 минут.
А рассинхрон со всем нормальным миром, где у 99,9% людей другой режим?

У всех время восстановления генетически разное. Кому-то (например, мне) и 7 часов в сутки мало, а кто-то (мой коллега) за 4-5 часов прекрасно высыпается и чувствует себя хорошо, правда второй раз за полгода в больнице лежит с сердцем и сосудами.
NASA, ВВС США, крупнейшие профессора (Ковальзон, Бернар, Жуве, Борбели) рекомендуют спать даже не 7, а 8 часов в сутки. А мне кажется, эти товарищи должны шарить в вопросе больше, чем пара фриковатых блогеров.

Ко всему прочему нет никаких достоверных исследований отчетов по использованию такого режима сна хотя бы в течение 2-х лет.

На этом тему можно закрывать.
Записан

Moonlight shines upon the guilty and the innocent alike.
Underdark
Постоялец
***

Карма: 16
Оффлайн Оффлайн

Пол: Мужской
Сообщений: 112



« Ответ #6 : 06 Апрель 2018, 13:56:11 »

Думаю, Беня сможет проконсультировать по этому вопросу

Вернее, его психотерапевт. Хотя там уже почти психиатрия, имхо.
Записан

Ведь, если звезды
зажигают —
значит — это кому-нибудь нужно?
Значит — это необходимо,
чтобы каждый вечер
над крышами
загоралась хоть одна звезда?!
old enough 2 know better
Старожил
****

Карма: 75
Оффлайн Оффлайн

Сообщений: 262



« Ответ #7 : 06 Апрель 2018, 16:06:43 »

17 часов времени в сутки не хватает и нужно больше
Значит, Вы неэффективный консультант %)
(Давно читающие форум поймут и вспомнят, наверное)

жалко 7 часов времени, потраченных на сон
Потраченных, Карл. Потраченных. Где тут смайлик ROFL?
Записан

'The choice is easy. The outcome always the same. The shortest way to cardiac arrest. The flesh that dreams are made of doesn't last.'



Страницы: 1
  Печать  
 
Обычная тема
Популярная тема (более 75 ответов)
Очень популярная тема (более 100 ответов)
Заблокированная тема
Прикрепленная тема
Голосование