Как справиться с нагрузками? - Свободная тема
Username:
Password:

Добро пожаловать на форум YupTalk.ru!
Обсуждаем международную карьеру, профессиональный рост, бизнес-образование,
транснациональные корпорации, стажировки, консалтинг, финансы, аудит, маркетинг и работу в целом.


О САЙТЕ | РЕКЛАМА | ПРАВИЛА | КОНТАКТЫ | RSS ПОДПИСКА | | | БЛОГ

Подписка на все новые сообщения по почте:
Страницы: « 1 2 3 4
  Печать  
Автор Тема: Как справиться с нагрузками?  (Прочитано 138303 раз)
Rocky
Пользователь
**

Карма: 5
Оффлайн Оффлайн

Сообщений: 57


« Ответ #150 : 18 Август 2015, 20:38:22 »

Чередую "Мемори Райс" и Vitrum Memory.

Еще нравятся Спирулина (в таблетках, пью год), ОПЦ (советовала косметолог), рыбий жир, таблетки с экстрактами ягод годжи и акай. Еще пью курсами концентрат сока березы от Weleda. Живу в Европе, все средства (кроме Мемори Райс и Vitrum Memory) заказываю там же. Там они прошли проверку временем. Сплю по пять часов в день - выгляжу и чувствую себя младше своих лет.
у меня пара очень важных вопросов)
1) можно ли витрум мемори/мемори райс мешать с фенотропилом? (пью 2+2, раньше пил 4+3 или 5+4, сейчас не могу так - он содержит сахарозу и с лицом беда становится)
2) написано в побочных эффектах, что машину водить нельзя - реально ли это так? и какой промежуток времени? если вкинуться сразу после приезда на работу (в 7 утра), к 9 вечера отпустит? концентрация на дороге нужна, машина тонированная
3) зачем сок березы?)


Фенотропил вообще не нужно пить более чем 1 раз в месяц экстренных ситуациях, когда нужно например работать до утра. Если его пить регулярно, могут начаться приступы агрессии (проверенно на себе) и вообще потихоньку начать ехать крыша. Более того, может случиться упадок сил после остановки регулярного потребления. Не рекомендую усердствовать с ним.
фенотропил - препарат кумулятивного действия и эффект начинает проявляться примерно через месяц (я сейчас не об общей выносливости, а об улучшении работы мозга)
как человек, который до этого лета 2 года не пил фенотропил, а до этого пил 2 года по блистеру в день-два, могу ответственно заявить, что уровень агрессии примерно одинаковый
касаемо отходняков - просто начинаешь больше спать. откат по мозговой деятельности присутствует, но небольшой. к "до" не возвращаешься
и меня по-прежнему интересует, можно ли водить тачку, каждый день кушая смесь фенотропила и витрум мемори) вопрос о пользе/вреде/частоте приема фенотропила сейчас не стоит
я все-таки не в пансионат работать устраивался, чтобы о вреде работы и таблеток здоровью рассуждать
прости друг, но это дебилизм, притом запущенный! если ты не справляешься с нагрузками в нормальном режиме с помощью своего организма, то может ты не ту работу выбрал? зная это например я не пошел когда-то в IB а выбрал equity research с более расслабленным графиком работы...
дело не в графике, а в эффективности в пределах этого графика
неважно, сколько ты высиживаешь, важен результат этих рабочих часов, потому что спрашивать будут по результату. и моя задача на ближайшее время в том, чтобы стабильно перекрывать планку норматива вдвое + готовиться к сдаче FRM
рисовать презентации и сравнивать числа можно и без табличек, я не спорю, но у меня профиль работы вот вообще не тот
также можно работать по такому же графику без таблеток, и тут я не спорю тоже
конкретно у меня цель состоит в первую очередь в разгонке мозга, и уже во вторую - в повышении работоспособности
если бы мне просто хотелось меньше спать, я бы кофе пил

а теперь по сути можно?)
Записан
sihel
VIP
Пользователь
*

Карма: 18
Оффлайн Оффлайн

Пол: Женский
Сообщений: 67



« Ответ #151 : 19 Август 2015, 00:22:30 »

Еще пища для размышлений
http://gorod.afisha.ru/changes/mozhno-li-schitat-nootropy-narkotikami/
Записан
One
VIP
Ветеран
*

Карма: 50
Оффлайн Оффлайн

Сообщений: 506


« Ответ #152 : 20 Август 2015, 15:47:48 »

Rocky...

Друг мой ты пишешь как наркоман уже...

конкретно у меня цель состоит в первую очередь в разгонке мозга - limitless пересмотрел чтоо ли?
Записан
Rocky
Пользователь
**

Карма: 5
Оффлайн Оффлайн

Сообщений: 57


« Ответ #153 : 20 Август 2015, 20:16:51 »

Rocky...

Друг мой ты пишешь как наркоман уже...

конкретно у меня цель состоит в первую очередь в разгонке мозга - limitless пересмотрел чтоо ли?
я не смотрю тв (кроме рбк) и сериалы
смотри limitless, а я лучше вложу это время в саморазвитие, заработаю себе на новую черную камри и затонирую ее в круг
Еще пища для размышлений
http://gorod.afisha.ru/changes/mozhno-li-schitat-nootropy-narkotikami/
очень крутая статья!

только вот что насчет биологически активных добавок-то?
можно водить с ними или нет?
меня как бы только это останавливает, насчет фенотропила я выбор сделал 4 года назад
когда выбирал, изначально планировал модафинил, но с ним не срослось - достать тяжело
Записан
devnull
Новичок
*

Карма: 1
Оффлайн Оффлайн

Сообщений: 42


« Ответ #154 : 21 Август 2015, 02:25:21 »

А не расскажете подробнее про фенотропил? Употребляли по рецепту (1-2 таблетки с утра, насколько помню) или нет? Бытует просто мнение, что эффект Плацебо :) и как ноотроп он, в действительности, слабый
Записан
Lara Kroft
Новичок
*

Карма: -3
Оффлайн Оффлайн

Сообщений: 5


« Ответ #155 : 21 Август 2015, 04:44:54 »

А не расскажете подробнее про фенотропил? Употребляли по рецепту (1-2 таблетки с утра, насколько помню) или нет? Бытует просто мнение, что эффект Плацебо :) и как ноотроп он, в действительности, слабый

"Плацебо" и "слабый" - кому как. Моя подруга, гимнастка, на нём сидела на тренировках и от него зверела. Я же прошлый зимой умудрилась им передознуться.Как раз по 2 таблетки разом пила 5 дней подряд. В итоге эффект вышел полностью обратный: на пятый день было ощущение, как после 2 таблеток фаназепама и ватный мозг. По 2 пить можно, но с перерывом на ланч (т.е. часов до 3 дня). На ночь не пить категорически не рекомендую - бессонница замучает потом (если будете делать это систематически).

Это всё индивидуально и, вероятно, зависит от обменки в том числе.
Записан
Rocky
Пользователь
**

Карма: 5
Оффлайн Оффлайн

Сообщений: 57


« Ответ #156 : 21 Август 2015, 20:22:29 »

А не расскажете подробнее про фенотропил? Употребляли по рецепту (1-2 таблетки с утра, насколько помню) или нет? Бытует просто мнение, что эффект Плацебо :) и как ноотроп он, в действительности, слабый
насчет своей дозировки я писал
советы: если кушать много фенотропила, нужно в принципе много кушать (раза 4 хотя бы) и много пить (литра 3-4 воды в день минимум)
насчет "слабый" - мне при моей дозировке нужно 6 часов сна в день. без нее - 8
если кушать блистер в день, то мне хватало 4, а иногда мог вообще ночь не спать, просто смысла и необходимости не было. минус - проблемы с кожей
старайся избегать подделок. я закупаюсь только в муниципальных аптеках
Записан
Bol_Lexa
Новичок
*

Карма: 28
Оффлайн Оффлайн

Сообщений: 35


« Ответ #157 : 02 Ноябрь 2015, 18:12:59 »

А разве нет возможности без добавок всяких справляться? Я как-то в университете без этого обходился, хотя нагрузки были жестокие. Неужели на работе будет в несколько раз труднее? Мне не привыкать к нагрузкам, но лучше уж знать, чего ожидать-то.
Записан
devnull
Новичок
*

Карма: 1
Оффлайн Оффлайн

Сообщений: 42


« Ответ #158 : 04 Ноябрь 2015, 01:23:39 »

А не расскажете подробнее про фенотропил? Употребляли по рецепту (1-2 таблетки с утра, насколько помню) или нет? Бытует просто мнение, что эффект Плацебо :) и как ноотроп он, в действительности, слабый

"Плацебо" и "слабый" - кому как. Моя подруга, гимнастка, на нём сидела на тренировках и от него зверела. Я же прошлый зимой умудрилась им передознуться.Как раз по 2 таблетки разом пила 5 дней подряд. В итоге эффект вышел полностью обратный: на пятый день было ощущение, как после 2 таблеток фаназепама и ватный мозг. По 2 пить можно, но с перерывом на ланч (т.е. часов до 3 дня). На ночь не пить категорически не рекомендую - бессонница замучает потом (если будете делать это систематически).

Это всё индивидуально и, вероятно, зависит от обменки в том числе.

В общем, интересно стало, решил проверить на себе. Пил 15 дней - по две таблетки после завтрака (200 мгм). Краткие наблюдения:
1) Первые пять дней был крайне раздражителен;
2) На 6ой день (+-), помимо крайней раздражительности, начал чувствовать очень маленькие изменения. Энергии явно стало больше, не могу сказать, что мозг лучше работал; как будто выпил очень много кофе;
3) Примерно на 10 день заметил, что могу без потери концентрации сидеть за одним и тем же монотонным занятием более 4-5 часов (конечно, тут очень удивился, в силу моей не усидчивости), опять же прошу заметить, что нельзя (!) сказать, что мозг работал лучше или как-то быстрее;
4) Обычно я очень быстро пьянею, под этим же таблетками очень тяжело напиться, действие алкоголя приглушается;
5) Курс закончил пить вчера, посмотрю, что дальше будет (отходосы и тд);

To sum up:
+: Увеличение концентрации, можно легко заниматься скучной и монотонной работой и, в принципе, на этом все;
-: Раздражительность, часто бессонницы, плохое настроение под вечер, учащенное сердцебиение (тахикардия(?));

В общем, игра не стоит свеч, IMHO. Возможно, на каких-нибудь сложных и тяжелых проектах - стоит попить недельку. В прочем, для себя решил, что больше не буду пробовать :)
Записан
Bol_Lexa
Новичок
*

Карма: 28
Оффлайн Оффлайн

Сообщений: 35


« Ответ #159 : 10 Ноябрь 2015, 13:30:46 »


В общем, игра не стоит свеч, IMHO. Возможно, на каких-нибудь сложных и тяжелых проектах - стоит попить недельку. В прочем, для себя решил, что больше не буду пробовать :)

Причем желательно начинать пить за неделю до проекта, чтобы успеть раскочегариться, я так полагаю? И потом работать в одиночку, в уголочке, дабы не раздражаться дополнительно.
Записан
coolek14
Новичок
*

Карма: -1
Оффлайн Оффлайн

Сообщений: 33


« Ответ #160 : 19 Ноябрь 2015, 22:19:08 »

Ребята, всем привет. А кто-нибудь из вас в курсе о таблетках под названием Ментат, нашел тут в инете описание, вот ссылка
http://www.evaveda.com/ayurveda-dop-katalog/himalaya-himalaya/mentat-mentat/
Но никаких отзывов о них не нашел, вот решил спросить на форуме, вдруг кто пробовал их
Записан
yastreboff
Новичок
*

Карма: -4
Оффлайн Оффлайн

Пол: Мужской
Сообщений: 8



« Ответ #161 : 20 Ноябрь 2015, 16:48:54 »

Добрый день!

Мне будет очень ценно услышать мнение тех, кто уже сталкивался с подобной проблемой. Я студент 4го курса, работаю в международной юридической компании. Работы всегда много, при этом основной массив заданий приходится на вторую половину дня. Проблема в том, что от больших нагрузок банально перестает работать голова-не получается сосредоточиться, рассеивается внимание, не удается зачастую выделить главное в информации и т.д. Как организовать грамотный отдых в рабочее время, чтобы он не был слишком продолжительным и в то же время способствовал восстановлению сил?

Очень бы хотелось услышать ваши примеры из личной практики, уверен, что многие с подобными вещами сталкивались.

Спасибо!
Мне в свое время помогли здоровый сон (хотя после работы и заснуть часто не могу - пил успокоительные типа валерьянки, чтобы отойти от рабочего напряжения) и переход на более менее здоровую пищу. Многие говорят: бред, но это и правда помогает
Записан
Kazan_Tip
Новичок
*

Карма: 32
Оффлайн Оффлайн

Сообщений: 31


« Ответ #162 : 21 Ноябрь 2015, 20:00:31 »

Мне в свое время помогли здоровый сон (хотя после работы и заснуть часто не могу - пил успокоительные типа валерьянки, чтобы отойти от рабочего напряжения) и переход на более менее здоровую пищу. Многие говорят: бред, но это и правда помогает

Здоровая пища - это не бред, это возможность отрегулировать свой организм и восполнение сил в нем за счет регулярного питания. Плюс, конечно, сон - но часто это роскошь, потому что либо у людей с таймингом проблемы, либо с действительно не могут спать.
Записан
catsuit
Новичок
*

Карма: -9
Оффлайн Оффлайн

Сообщений: 22


« Ответ #163 : 30 Ноябрь 2015, 11:33:42 »

А я начала пить сок проросшей пшеницы. Порекомендовали как элексир молодости :)
Скоро дам знать о результатах)
Записан
Malina
Пользователь
**

Карма: 0
Оффлайн Оффлайн

Сообщений: 57



« Ответ #164 : 30 Ноябрь 2015, 15:43:35 »

Панацеи просто не существует)) Как вариант - поменять начало раб дня на 10 вместо 9. Разница ощутима - вечером все равно не могу лечь раньше, чем в 12-1. Я отсыпаюсь на выходных, часов до 14 сплю) Кофеманю уже давно и упорно, с работой это никак не связано. Рекомендую любителям взбодриться выбирать сорта кофе с содержанием робусты (вместо 100% арабики) - кофеина намного больше, а вкус даже выигрывает.
Стимуляторы - большое зло. Фенотропил - ОЧЕНЬ коварная штука. Он расходует внутренний потенциал, который, увы, при работе в таких темпах не восполняется. И толерантность, и зависимость от него ЕСТЬ, просто дело времени. Пейте лучше родиолу и лимонник.
Записан
Marissa
Старожил
****

Карма: -95
Оффлайн Оффлайн

Сообщений: 336


Моя единственная сила — это мое упорство!


« Ответ #165 : 30 Ноябрь 2015, 16:02:08 »

Ещё зелёный чай и Ред Булл)
Записан

Блог о том как я искала работу - http://quick-review.net/
Malina
Пользователь
**

Карма: 0
Оффлайн Оффлайн

Сообщений: 57



« Ответ #166 : 30 Ноябрь 2015, 16:30:08 »

Говорят, в зеленом чае еще больше кофеина, чем в кофе, но меня вот совершенно он не берет((
А редбулл - тоже бяка, от нее как-то "штырит" вечером и желудок в трубочку сворачивается... Может это только у меня так, но химию не переношу.
Записан
catsuit
Новичок
*

Карма: -9
Оффлайн Оффлайн

Сообщений: 22


« Ответ #167 : 30 Ноябрь 2015, 16:52:57 »

2 Malina: Вчера с коллегой спорили на этот счет, но не нашли никакой правдоподобной информации (после 10 мин гугления), касательно содержания кофеина в кофе и зеленом чае. Вот до сих пор не знаю, кто из нас прав)
Записан
pashamt8
Постоялец
***

Карма: 11
Оффлайн Оффлайн

Сообщений: 111


« Ответ #168 : 30 Ноябрь 2015, 20:08:33 »

Друзья, вы забывактк про фактор *усваимости* кофеина из-за различной формы вещества, а так же сопутствующих компонентов.



Тот же ред булл благодаря газированности и сахару обеспечивает высокую и быструю всасываемость компонентов.

У кофе уровень усваимости выше, чем у зелёного чая. Плюс, влияет и форма раствора. Кофе более крупногранульная суспензия.

P.s. кто качался,знает, что яичный и мясной, а тем более растительный белки тоже усваиваются по-разному
Записан
Malina
Пользователь
**

Карма: 0
Оффлайн Оффлайн

Сообщений: 57



« Ответ #169 : 30 Ноябрь 2015, 21:14:46 »

2 Malina: Вчера с коллегой спорили на этот счет, но не нашли никакой правдоподобной информации (после 10 мин гугления), касательно содержания кофеина в кофе и зеленом чае. Вот до сих пор не знаю, кто из нас прав)
Предпочитаю практику теории :D На меня зеленый кофе вообще не действует, а от кофе подштыривает.
А еще от недосыпа хорошо помогает порция сладкого кстати.
Записан
Fatimp
Новичок
*

Карма: -1
Оффлайн Оффлайн

Пол: Мужской
Сообщений: 15



WWW
« Ответ #170 : 28 Январь 2016, 17:18:52 »

Стараюсь не пить энергетики, это же такая химия((
Записан
Rocky
Пользователь
**

Карма: 5
Оффлайн Оффлайн

Сообщений: 57


« Ответ #171 : 29 Январь 2016, 18:12:08 »

а я переделал себе программу.
у кучи фенотропила была одна побочка - постоянная мигрень. а новый состав ваще пушка
но эта смесь - мой маленький секрет :)

и да, 16 часов сна с пятницы на субботу - must have)
Записан
manlog
Постоялец
***

Карма: 12
Оффлайн Оффлайн

Сообщений: 164


« Ответ #172 : 29 Январь 2016, 18:16:08 »

а я переделал себе программу.
у кучи фенотропила была одна побочка - постоянная мигрень. а новый состав ваще пушка
но эта смесь - мой маленький секрет :)
и да, 16 часов сна с пятницы на субботу - must have)

Ну вот, так всегда. А как же братская помощь, дух форума и т.д. Неужели это все пустой звук?
Записан
Rocky
Пользователь
**

Карма: 5
Оффлайн Оффлайн

Сообщений: 57


« Ответ #173 : 30 Январь 2016, 11:13:59 »

а я переделал себе программу.
у кучи фенотропила была одна побочка - постоянная мигрень. а новый состав ваще пушка
но эта смесь - мой маленький секрет :)
и да, 16 часов сна с пятницы на субботу - must have)

Ну вот, так всегда. А как же братская помощь, дух форума и т.д. Неужели это все пустой звук?
а если кто-нибудь с этой схемы отъедет?)
я не готов такие риски брать
Записан
VladNorth
Новичок
*

Карма: 25
Оффлайн Оффлайн

Сообщений: 25


« Ответ #174 : 22 Март 2016, 04:34:24 »

Зарядка утром (даёт энергию на весь день), хотя бы 5-10 минут сделать. Стакан воды натощак, перед едой, - поможет проснуться. Про перерывы в работе многие писали уже. И нужно всё-таки заниматься физической активностью, даже если кажется, что сил нет. Пойти с тренажерный зал, погулять с собакой, турник, просто ходить пешком или бегать. Физ. активность помогает снять стресс и усталость, ну и лучше спится после этого. Правильное питание.
Записан
EvgeNNesterof
Новичок
*

Карма: 24
Оффлайн Оффлайн

Сообщений: 26


« Ответ #175 : 03 Апрель 2016, 16:08:31 »

Никто здесь не затрагивал эту тему, но как бороться с усталостью глаз? Работаю много сейчас за компом, под вечер ощущение большой тяжести на веках, представляю себя Вием :)
Записан
Adi
Новичок
*

Карма: 0
Оффлайн Оффлайн

Сообщений: 6


« Ответ #176 : 03 Апрель 2016, 17:00:49 »

Никто здесь не затрагивал эту тему, но как бороться с усталостью глаз? Работаю много сейчас за компом, под вечер ощущение большой тяжести на веках, представляю себя Вием :)

Привет, попробуй очки для компьютера. Пользуюсь уже почти год, глаза не болят в конце дня перед экраном
Записан
Zantezuken
Новичок
*

Карма: 0
Оффлайн Оффлайн

Сообщений: 29


« Ответ #177 : 03 Апрель 2016, 17:11:23 »

Никто здесь не затрагивал эту тему, но как бороться с усталостью глаз? Работаю много сейчас за компом, под вечер ощущение большой тяжести на веках, представляю себя Вием :)

Привет, попробуй очки для компьютера. Пользуюсь уже почти год, глаза не болят в конце дня перед экраном
Можешь конкретнее написать, пожалуйста? а то разновидностей миллион.
Записан
Adi
Новичок
*

Карма: 0
Оффлайн Оффлайн

Сообщений: 6


« Ответ #178 : 03 Апрель 2016, 19:27:21 »

зайди в магазин оптики и скажи "дайте мне очки для работы на компьютере", они тебя поймут. У меня нулевки, если посмотришь на них под углом на свету - увидишь фиолетовый отблеск. Если наденешь, все будет в желтоватом цвете. Бывает сама линза даже желтоватая. Я купил за 3000 тенге, в России или где ты живешь не знаю сколько стоит. Я купил в обычном магазине оптики, там и оправу сделали, и линзу подобрали.

     

Никто здесь не затрагивал эту тему, но как бороться с усталостью глаз? Работаю много сейчас за компом, под вечер ощущение большой тяжести на веках, представляю себя Вием :)

Привет, попробуй очки для компьютера. Пользуюсь уже почти год, глаза не болят в конце дня перед экраном
Можешь конкретнее написать, пожалуйста? а то разновидностей миллион.
Записан
numberfive
VIP
Старожил
*

Карма: 42
Оффлайн Оффлайн

Сообщений: 296


« Ответ #179 : 04 Апрель 2016, 11:12:05 »

зайди в магазин оптики и скажи "дайте мне очки для работы на компьютере", они тебя поймут. У меня нулевки, если посмотришь на них под углом на свету - увидишь фиолетовый отблеск. Если наденешь, все будет в желтоватом цвете. Бывает сама линза даже желтоватая. Я купил за 3000 тенге, в России или где ты живешь не знаю сколько стоит. Я купил в обычном магазине оптики, там и оправу сделали, и линзу подобрали.

А вы, случаем, возле монитора кактус не держите?
Записан
Adi
Новичок
*

Карма: 0
Оффлайн Оффлайн

Сообщений: 6


« Ответ #180 : 04 Апрель 2016, 19:42:16 »

зайди в магазин оптики и скажи "дайте мне очки для работы на компьютере", они тебя поймут. У меня нулевки, если посмотришь на них под углом на свету - увидишь фиолетовый отблеск. Если наденешь, все будет в желтоватом цвете. Бывает сама линза даже желтоватая. Я купил за 3000 тенге, в России или где ты живешь не знаю сколько стоит. Я купил в обычном магазине оптики, там и оправу сделали, и линзу подобрали.

А вы, случаем, возле монитора кактус не держите?

а вы попробуйте, потом скажете
Записан
LenaSovna
Новичок
*

Карма: 27
Оффлайн Оффлайн

Сообщений: 31


« Ответ #181 : 04 Апрель 2016, 21:25:22 »

Мой способ справляться с нагрузками: чередовать деятельность, делить работу на блоки, отвлекаться от работы иногда, чтобы полить цветочки/погладить котика/налить чай :) меньше кофеина, травяные чаи. Минимум ярких цветов в интерьере дома, которые нагружают :) Желаю всем лёгкости в работе :)
Записан
EvgeNNesterof
Новичок
*

Карма: 24
Оффлайн Оффлайн

Сообщений: 26


« Ответ #182 : 04 Апрель 2016, 23:55:10 »

Никто здесь не затрагивал эту тему, но как бороться с усталостью глаз? Работаю много сейчас за компом, под вечер ощущение большой тяжести на веках, представляю себя Вием :)

Привет, попробуй очки для компьютера. Пользуюсь уже почти год, глаза не болят в конце дня перед экраном

Спасибо. Почитал про них - понял, что разницы особой нет между моделями. Только не понятно, как они работают?
Записан



Страницы: « 1 2 3 4
  Печать  
 
Обычная тема
Популярная тема (более 75 ответов)
Очень популярная тема (более 100 ответов)
Заблокированная тема
Прикрепленная тема
Голосование